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生物素每天吃多少有效？
补充说明：生物素每天吃多少有效？
2021-12-21 16:08
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生物素通常是指维生素B12，一般没有维生素B12每天吃多少有效的说法，建议患者遵医嘱服用。
维生素B12是人体内必不可缺的维生素，可以促进血红蛋白的合成，能够改善贫血的症状，还可以促进叶酸的代谢，可以用于治疗巨幼细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症等疾病。通常情况下没有维生素B12每天吃多少有效的说法，建议患者根据自身情况遵医嘱服用，避免私自服用药物对身体造成不必要的伤害。如果过量服用维生素B12，可能会导致患者出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会出现神经系统紊乱的情况。
此外，对维生素B12过敏的人群应避免服用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素B12的食物，如猪肝、牛肉、胡萝卜等。同时，患者需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 16:29
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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