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三高人吃什么油最好？
补充说明：三高人吃什么油最好？
2021-12-29 16:49
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
三高人吃什么油都比较好，但是要适量。
三高是指高血压、高血糖和高血脂，一般是由于不良的饮食习惯、遗传等原因引起的，三高人群在日常生活中要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高糖类的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
三高人群可以适量吃一些花生油、玉米油、芝麻油等植物油，这些油中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的含量，从而起到降低血压和血脂的作用，对三高人群有一定的好处。
除此之外，三高人群还可以吃一些核桃油、亚麻籽油等，但是要注意适量食用，避免过量食用，以免引起身体不适。
2022-09-23 08:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
