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维生素d缺乏怎么补食物？
补充说明：维生素d缺乏怎么补食物？
a******W 2018-12-30 18:45
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精选回答(1)
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
维生素D是有促进骨骼生长的作用，在日常的生活中可以多吃一些动物的肝脏，奶油，蘑菇、蛋黄、干酪等，另外也可以多吃一些鱼和鱼卵，里面也是含有丰富的维生素d。一定要避免维生素D缺乏，否则会减少钙、磷的吸收，儿童会造成佝偻病，老人会造成骨软化症或骨质疏松症。
2018-12-30 18:48
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生活当中很多食物都可以帮助补充维生素d。比如多吃含脂肪的鱼类，蘑菇、牛奶、橙汁、鸡蛋中的鸡蛋黄、花生，牛肝。都能补充维生素D，如果想要更加快速，你还可以口服鱼肝油。同时在日常生活中晒太阳，保证每天半个小时的日光照射也可以补充维生素D。
2018-12-30 20:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
