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早餐吃什么健康减肥?
补充说明：早餐吃什么健康减肥?
a******W 2019-01-04 12:14
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，想要实现健康减肥的目的，早餐尽量选择一些清淡易消化的食物，可以选择喝一杯豆浆，再吃一个玉米；也可以喝一杯牛奶，吃半个馒头，再吃一些时令的蔬菜，总之既要保持营养的均衡，又不可以摄入过多的热量。减肥期间一定要少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃一些含膳食纤维的蔬菜水果，还要多增加有氧运动，积极的锻炼身体，多消耗一些热量，长期坚持下来就会达到减肥的目的。
2019-01-04 12:16
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，想要减肥就必须在饮食上进行严格的控制，早餐对人们身体的健康是很重要的，所以早餐就要保持清淡又要饮营养均衡，可以适当的吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者豆浆，然后再吃半个馒头或者花卷，还可以适当的吃一些蔬菜，想要减肥，尽量做到少吃多餐，不要吃过于油腻的食物，也不要吃蛋糕点心、奶油冰激凌等热量过高的食物，同时积极的进行体育运动，最好每天有氧运动一小时，长期坚持下来，肯定体重就会下降。
2019-01-04 13:34
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