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跳绳减肥效果好吗
补充说明：跳绳减肥效果好吗
2019-01-07 15:55
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精选回答(2)
黄阳亮 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长骨质疏松、脊柱退变性疾病（颈肩腰腿疼）的诊断与治疗；擅长腰椎神经减压及内固定、椎体成形等手术
提问
跳绳减肥效果一般是比较好的，但是需要长期坚持。跳绳属于一种有氧运动，通过跳绳能够促进身体的代谢，可以燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中，能够促进体内脂肪的燃烧，同时也可以促进身体的新陈代谢，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘的症状，而且通过跳绳还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。虽然跳绳的好处有很多，但是并不适合所有的人群，特别是患有高血压、心脏病、肥胖症等疾病的患者，如果盲目跳绳，可能会加重病情，不利于身体健康。
在日常生活中，建议患者根据自身情况选择合适的运动，比如瑜伽、慢走、打羽毛球等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。但是在跳绳时，也要控制好运动的时间，避免长时间过度劳累，以免给身体带来损伤。另外，在跳绳时还要调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、烧烤等，不利于减肥。
2022-08-26 15:40
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
跳绳减肥是有一定的效果的，但是短时间不会有明显的效果，必须每天坚持连续跳半小时以上。除了跳绳还要控制饮食。减肥最有效的办法是运动加上节食，这样效果才明显。建议每天坚持跳半个小时，休息15分钟再跳半个小时，这样效果最好。如果减不下去还可以使用抽脂的方式。
2019-01-07 16:00
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医生回答(1)
康同全 主治医师 三甲
提问
跳绳减肥是可以用于腹部脂肪减肥，腹部脂肪层比较厚，减下去不容易，所以跳绳要坚持，而且时间不能短，建议每次跳绳不小于半个小时，要多出汗才能减肥。另外还要控制饮食，跳绳以后不能立即坐下休息。
2019-01-07 16:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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