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天天吃一片维生素c片有危害吗
补充说明：天天吃一片维生素c片有危害吗
2019-01-08 08:25
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
天天吃一片维生素C片是有危害的。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。长期大量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，对身体造成负担。适量摄入维生素C对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状。建议通过食物摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
建议在医生或营养师指导下调整维生素C摄入量，避免自行长期大量服用。同时，注意均衡饮食，以满足身体对各种营养素的需求。
2024-07-16 09:03
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
正常情况下，如果人体不缺乏维生素c的话，建议你不要长期服用，因为我们平时的饮食当中已经有丰富的维生素c，在饮食一些新鲜的蔬菜和瓜果当中一般不会出现缺乏维生素c的情况，所以我们平时没有必要每天补充一片维生素c。但是有一些特殊情况，平时饮食不均衡，或者摄入的蔬菜和水果比较缺乏，我们可以适当的补充一些维生素c片。
2019-01-08 08:33
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
为了摄取丰富的营养物质，我们每天的饮食要保证营养均衡，丰富多样化，粗细搭配，不要偏食，也不要经常吃一些富含油脂刺激辛辣的食物。不要吸烟，也不要饮酒。保障睡眠充足，不要熬夜，保持心情舒畅。
2019-01-08 09:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
