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哺乳期河虾怎么吃？
补充说明：哺乳期河虾怎么吃？
2021-01-11 20:15
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
哺乳期河虾可以和多种食物一起搭配，如排骨、鸡蛋等。
哺乳期的女性身体比较虚弱，需要补充足够的营养。河虾中含有大量的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以为身体补充营养，促进乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。排骨中含有丰富的钙元素、铁元素等，可以促进身体恢复。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，可以提高身体抵抗力。哺乳期吃上述食物，一般不会影响乳汁分泌，也不会影响宝宝的身体健康。
哺乳期要注意饮食营养均衡，可以吃鱼肉、菠菜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。哺乳期要保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。哺乳期要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。
2023-01-13 19:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
