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产后可以吃榛子吗？
补充说明：产后可以吃榛子吗？
2021-01-11 21:49
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
产后通常可以吃榛子，但需要适量。
榛子是一种坚果，富含钙、铁、锌等多种微量元素，以及维生素、蛋白质等营养成分，可以补充产后女性身体所需的营养物质，有利于身体恢复。但由于榛子中含有大量油脂，过量食用容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等消化不良症状，因此需要适量食用。
此外，对于产后需要进行母乳喂养的女性，在饮食方面应尽量多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、西红柿等，可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。同时，还应注意避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒等，以免造成不良刺激，影响乳汁分泌。另外，产后女性还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2023-01-13 19:17
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