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鸡胸锻炼方法？
补充说明：鸡胸锻炼方法？
2021-01-12 22:25
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
鸡胸锻炼方法包括肌肉锻炼、功能性训练以及物理治疗。
1.肌肉锻炼
鸡胸的肌肉锻炼通常包括平板卧推、哑铃飞鸟等动作，这些动作可以增强胸肌的力量和体积，从而改善鸡胸的外观。通过定期进行这些训练，可以逐步改善胸部形态，但需要坚持长期锻炼才能看到明显效果。
2.功能性训练
功能性训练如平衡板站立、单腿站立等可以帮助增强核心稳定性，改善姿势和平衡问题。这些训练应逐渐增加难度，并在专业指导下进行。良好的核心稳定性有助于纠正不良姿势习惯，并间接影响胸部形态。
3.物理治疗
物理治疗可能包括使用弹力带进行拉伸练习或佩戴矫形器来支撑胸部。矫形器的选择需根据个体情况定制。物理治疗旨在通过调整身体姿势和提供额外支撑来改善鸡胸外观。在专业人员指导下进行是关键。
在处理鸡胸时，应避免过度依赖单一治疗方法。建议结合多种方法如饮食调整、适当运动等综合管理。同时注意保持良好的睡眠质量和避免长时间低头看手机等不良习惯对身体的影响。
2022-09-23 00:24
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
