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减肥时能吃开心果吗？
补充说明：减肥时能吃开心果吗？
a******W 2019-01-12 22:39
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
减肥的时候可以吃开心果，但一定要适量。有些人认为干果热量高，吃了就容易发胖。其实并不是这样。无论什么东西都是要适量的吃。因为开心果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。我们每日食用一定量的开心果，并不会增肥，一般不建议超过50克。一次性摄入过多的量会引起上火。
2019-01-12 22:58
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
天然开心果是坚果类食物，适量吃可以促进大脑和发育，其中也含有大量的植物油，减肥者不宜多吃。减肥者一定要控制好饮食，可以多吃点水果和蔬菜，热量低的肉类，少吃零食，多做一些有氧运动，只有两方面配合好了才能控制体重。平时还要多做一些有氧运动。
2019-01-13 00:38
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