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晚饭吃番薯能减肥吗？
补充说明：晚饭吃番薯能减肥吗？
a******W 2019-01-13 11:29
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
晚饭吃番薯不能减肥的，适当的吃一些清淡食物是比较好的，但是单纯的依靠睡前吃一些他们是很难实现减肥效果的，并且睡前吃食物也不利于身体的健康，想要减肥就要控制每天进食的总热量，同时要养成每天锻炼身体的好习惯，跑步，游泳，骑单车，做仰卧起坐都可以，减肥需要长期坚持。
2019-01-13 11:35
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，想要减肥晚饭吃番薯不能减肥的，必须从运动和饮食两方面同时进行调理，在饮食方面，尽量的不要吃热量过高的食物，多吃一些黄瓜是有利于减肥的，但是不能单纯的依靠吃黄瓜来减肥，减肥期间每餐注意只吃七分饱就可以了，尽量不要吃零食宵夜，运动方面最好锁定每天有氧运动一个小时，长期坚持下去就能达到减肥的目的。
2019-01-13 12:49
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