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橙子和虾隔多久吃？
补充说明：橙子和虾隔多久吃？
2021-01-14 20:45
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橙子和虾一般需要间隔一小时左右吃。
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B、柠檬酸、钾、磷、钙等营养物质，而虾中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、虾青素、钙、镁、锌、铁、碘等营养物质。两者的营养成分通常不会发生不良反应，一起食用还可以补充身体所需的多种营养，有助于维持机体的正常生理功能。橙子中含有大量的柠檬酸，可能会对胃肠黏膜造成刺激，而虾中含有大量的蛋白质，可能会对胃肠黏膜造成刺激，所以橙子和虾需要间隔一小时左右吃，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，多食用新鲜的水果蔬菜。如果食用橙子和虾后出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于提高自身的免疫力。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
