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吃什么零食增肥快？
补充说明：吃什么零食增肥快？
2021-01-15 16:44
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
临床上并没有吃什么零食增肥快的说法。如果想要减肥，可以通过运动锻炼、调整饮食等方式进行改善。
如果想要减肥，可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。在此期间还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免影响减肥效果。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，过度劳累。如果通过上述方式无法改善，也可以及时就医，在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，能够达到疏通经络、运行气血的目的，有利于减肥。
2023-01-13 16:29
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