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生蚝可以经常吃么？
补充说明：生蚝可以经常吃么？
2021-01-15 18:55
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生蚝一般不建议经常吃。
生蚝属于一种海鲜产品，其营养价值相对较高，里面包含了人体内所需要的氨基酸、牛磺酸、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，经常吃生蚝可以有效的为身体补充营养，能够维持体内营养均衡。但是生蚝属于一种寒性食物，经常吃可能会增加胃肠的负担，出现腹痛、腹泻等症状，特别是胃肠虚弱的人群，一定要多加以重视。如果本身存在胃肠不适等现象，此时经常吃生蚝可能会导致症状加重，也会影响到身体健康。
吃生蚝时一定要注意食用量，生蚝中的营养成分比较多，如果一次性吃的太多，可能会导致腹痛、腹泻等现象。吃生蚝后可以对腹部进行按摩，促进胃肠的蠕动，也要多喝水，多排尿，可以有效促进体内的新陈代谢，为身体补充营养。
如果吃生蚝后出现了胃肠不适等现象，还需要及时停止吃生蚝，并去医院进行就医治疗，以免对身体健康造成不利影响。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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