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怀孕便秘吃什么最有效？
补充说明：怀孕便秘吃什么最有效？
2021-01-15 19:29
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
怀孕便秘通常吃粗粮、水果和蔬菜等食物最有效。
1、粗粮
怀孕期间便秘可以多吃粗粮，如燕麦、玉米等。粗粮中的纤维素含量较高，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
2、水果
怀孕期间便秘还可以多吃水果，如苹果、香蕉等。水果中含有大量的水分，可以滋润肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、蔬菜
怀孕期间便秘还可以多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于缓解便秘。
除此之外，还可以多吃富含维生素的食物，如芹菜、菠菜等。建议孕妇平时多喝水，注意休息，避免劳累，适当运动，促进肠道蠕动，缓解便秘。若便秘严重，建议及时就医治疗。
2022-09-08 23:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
