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吃什么零食不增肥？
补充说明：吃什么零食不增肥？
a******W 2019-01-16 10:12
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
一般热量高的食物吃了都容易发胖，比如说甜点类食物，蛋糕之类的。而一些水果,绿色的蔬菜类食物,含有的热量一般是低的，不容易发胖的。要想减肥建议在吃完正常餐后,就不要吃零食了，因为正餐之后的零食往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了。还有就是夜间加餐的做法是不可取的,正常的饮食有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,防止肥胖症。
2019-01-16 10:31
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
容易长胖的零食首先是面食制品，面包，蛋糕，派，甜点，膨化类食品，苏打水等含有大量糖分和氢化油脂的食物，不能把它们当成主食，偶尔的小尝一点还是可以的。减去这些零食，你的身材就会在不知不觉中苗条起来。还有就是不要把零食当成正餐，少吃就可以了。
2019-01-16 11:33
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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