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苹果烤着吃的作用？
补充说明：苹果烤着吃的作用？
2021-01-16 18:43
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
苹果烤着吃能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥，但是在吃的时候也要注意用量，尽量不要多吃。
1、补充身体所需要的营养
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适当吃了之后，能够补充身体所需要的营养，对身体健康有所帮助。
2、促进胃肠道蠕动
苹果里面含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，从而加速体内粪便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、有助于减肥
苹果的热量比较低，里面含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维等营养成分，适当吃了之后，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到减肥的效果。
虽然苹果烤着吃的好处有很多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对苹果过敏的人群。如果吃了之后出现了不适症状，需要及时去医院进行就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
