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胚芽燕麦米怎么吃?

发病时间:不清楚

胚芽燕麦米怎么吃?

补充说明:胚芽燕麦米怎么吃?

a******W 2019-01-16 20:22

燕麦米 燕麦 牛奶

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精选回答(1)

陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗(包括胸腔镜微创)。

提问

在吃燕麦胚芽米的时候,其实还是比较简单的,而且这种也叫做莜麦,它是属于谷类的一种,可分为普通的裸燕麦,还有就是燕麦胚芽米,如果吃的话直接熬粥吃还是比较好的,并且这种油买里面的营养成分也是比较高的,燕麦胚芽米在吃的时候不用淘洗,因为燕麦米的表层有一层营养价值特别高的燕麦素,在煮米的时候每次煮二两就够一个人吃两顿的。

2019-01-16 20:30

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医生回答(1)

刘红砖 主治医师 三甲

提问

燕麦胚芽米里面的营养成分还是比较高的,而且也适合我们身体营养和吸收,刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了,并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45——60分钟,刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;

2019-01-16 21:58

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