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苹果作用与营养价值？
补充说明：苹果作用与营养价值？
2019-01-16 20:27
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
苹果含有多种维生素，矿物质，糖和脂肪。苹果中的纤维有利于孩子的生长和发育；苹果中的锌可以提高孩子的记忆力；苹果含有丰富的维生素 C，对心血管有很好的保护作用。
苹果还可以生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，润肠止泻，解暑醒酒。含有的胶质和可溶性的铬可以维持血糖，因此，苹果是一种很好的控制血糖的水果。此外，苹果可以减轻体重，有助于消化。富含多种微量元素，如镁、硫、锌、锰等，具有促进新陈代谢、润滑、光泽、减少皱纹等作用。另外，苹果中含有丰富的粗纤维素，可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。还可以将身体里的各种毒素排出体外。苹果中含有多酚、黄酮等自然的抗氧化成分。另外，苹果的香气还可以减轻压力，改善心情。苹果是一种很常见的食品，具有很高的营养价值。苹果富含糖、有机酸、各种维生素和芳香成分。苹果富含丰富的碳水化合物，能够为身体提供足够的能量，并有助于身体的新陈代谢。苹果中富含丰富的膳食纤维，能够加快胃肠的蠕动，加快食物的消化速度，增强身体的解毒功能。此外，苹果中还富含维生素 C和黄酮，能有效地消除自由基，延缓老化。苹果富含膳食纤维，具有良好的预防和治疗便秘的功效。可以让人心情愉悦，因为苹果中富含钾、镁、磷等多种矿物质，对神经有很大的帮助，可以让人心情愉悦。苹果富含有机酸，能够刺激味蕾，促进消化液分泌，增加食欲。
建议患者在医师指导下适量食用苹果，还要注意其他水果蔬菜的补充。
2022-07-06 20:15
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
通常来说，苹果属于世界四大水果之冠，富含的营养也特别的多，每天吃一个苹果，会促进身体发育，补充体内的钙缺乏，提高免疫力，美容养颜，可以有效地防止衰老。苹果中含有溶解性磷和铁，有助于消化和吸收，可以帮助儿童的身体发育，还可以，预防儿童佝偻，病的发生。
2019-01-16 20:38
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苹果的水分特别的足，富含糖，蛋白质，铁，锌，钙，磷，钾，镁，以及多种维生素，和烟酸，纤维素等营养成分。如果每天吃苹果，会增进记忆，提高免疫力，生津解渴，补血，润肺除烦，保护皮肤，健脾益胃，养心益气，安神安眠，美容养白，润肠，止泻，解暑，醒酒，治疗便秘等。
2019-01-16 21:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
