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例假可以吃黑米吗
补充说明：例假可以吃黑米吗
2021-01-17 00:34
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精选回答(2)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
例假一般指月经，月经期间可以适量吃黑米，但不建议过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。黑米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，具有补益脾肾、滋阴养血、明目活血等功效。月经期间适量食用黑米，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。但是，不建议月经期间过量食用黑米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果女性在月经期间出现痛经的症状，还可以适量喝红糖姜水，可以起到缓解疼痛的作用。
月经期间还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起腹部不适。同时，女性还要注意饮食健康，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等。如果出现腹痛、月经量增多等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-16 22:54
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
例假通常指月经。月经期间可以适量吃黑米。
黑米属于粗粮，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，具有补气血、健脾养胃的功效。女性在月经期间可以适量食用黑米，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
女性在月经期间要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物，以免加重痛经的情况。同时，还要注意保暖，避免腹部受凉，以免诱发痛经。还要注意多加休息，避免过度劳累，以免影响月经量，导致月经量增多或减少。
2023-01-13 19:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
