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橙子吃多少算过量?

发病时间:不清楚

橙子吃多少算过量?

补充说明:橙子吃多少算过量?

a******W 2019-01-17 02:17

橙子 上火 维生素C 血管 口干 苔少 胆结石

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

提问

橙子好吃,但不要吃的过量。每次吃的时候不要超过十个,尤其有口干咽燥舌红苔少等人更要少吃。因为一个中等大小的橙子可以提供成人一天所需要的维生素C,也能够提高身体抵抗细菌侵害的能力。经常吃橙子,能够消除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。另外女性多吃橙子,还可以减少胆结石的发病率。

2019-01-17 02:26

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医生回答(1)

张大伟 主治医师 三甲

提问

橙子如果一次吃超过十个就是过量了。吃橙子过多有可能导致上火。但是橙子当中还有很多营养物质。一个中等的橙子就可以保证人一天所需的维生素C。而且还包含有多种黄酮类和类别胡萝卜素,黄酮类能够有抗炎症,强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化功效。

2019-01-17 03:27

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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