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宵夜吃鸡蛋白会胖吗？
补充说明：宵夜吃鸡蛋白会胖吗？
2019-01-17 03:37
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
宵夜吃蛋白一般不会发胖。
如果晚上吃少量鸡蛋，不容易发胖。如果吃太多鸡蛋，会发胖。100克鸡蛋，140千卡热量。富含多种微量元素和蛋白质，但脂肪和胆固醇含量高。如果吃得太多，很容易发胖，吃1到2粒是合适的。尽量吃煮鸡蛋或水煮鸡蛋，如果晚上吃煎蛋或咸蛋，会增加卡路里的数量，不容易消化，并且可能会增加体重。
建议平时在饮食要减少摄入高热量、油腻、高糖分食物。可适当减少主食摄入量，适当多食用蛋白质，晚上睡觉前尽量不吃食物，有利于保持体型。进行减肥运动时要穿宽松衣服，合适的鞋袜，运动前后多喝水。
2022-07-06 20:15
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好：宵夜吃鸡蛋白会使人发胖，可以少吃。对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。不过，对于一些特殊情况的人们来说，如在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，对于他们来说，如果合理安排，晚上吃鸡蛋白也是可以的。鸡蛋含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还有维生素以及微量元素等。
2019-01-17 03:40
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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