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女人每天吃杏仁吗？
补充说明：女人每天吃杏仁吗？
2021-01-17 03:52
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人每天吃杏仁是否有好处，需要根据具体情况分析。
杏仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。杏仁中还含有大量的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于促进肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。如果女人每天适量吃杏仁，并且保证其他营养食物的摄入，一般有好处，但如果每天大量吃杏仁，并且不注意其他营养食物的摄入，可能会导致营养过剩，通常是没有好处的。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以适量吃新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、西红柿等，也可以吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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