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备孕期可以吃牛排吗？
补充说明：备孕期可以吃牛排吗？
2021-01-17 08:51
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
备孕期可以适量吃牛排。
备孕期是指女性怀孕前的3个月，这段时间里需要注意饮食，多吃一些富含营养的食物，保持营养均衡，可以提高卵子质量，有利于胎儿的生长发育。牛排中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、钾等微量元素，可以补充人体所需的营养物质，提高身体的免疫力，有助于卵泡的发育。而且牛排中含有丰富的铁元素，能够预防和有效地缓解缺铁性贫血。牛排中还含有大量的维生素B6，可以促进女性体内的雌激素分泌，有助于维持卵巢功能，提高受孕率。所以在备孕期可以适量吃牛排。
但是需要注意，在备孕期吃牛排时，不要过量食用，牛排属于凉性食物，过量食用可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。另外，对牛排过敏的人群不要吃，否则会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。在备孕期间，还要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要抽烟、喝酒，以免影响卵子的质量，还要注意避免过度劳累，避免剧烈运动。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，保证充足的睡眠，保持良好的心态，不要过度紧张，也不要频繁进行性生活。
2023-01-13 19:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
