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南瓜子生吃的功效？
补充说明：南瓜子生吃的功效？
2021-01-17 23:28
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，南瓜子生吃的功效包括补充营养、辅助预防便秘、保护视力等。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，生吃后可以为身体补充所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢。
2、辅助预防便秘
南瓜子中含有丰富的膳食纤维，生吃后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以加速体内的毒素以及废物排出体外，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
3、保护视力
南瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上还可以达到保护视力的效果。
除此之外，生吃南瓜子还具有清热化痰、润肺等功效。但不建议对南瓜子过敏的人群食用，以免出现过敏反应，比如局部皮肤瘙痒、红肿等。如果出现不适症状，建议立即停止食用，并及时到医院就诊治疗。
2023-01-13 16:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
