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孕初期能吃木耳吗？
补充说明：孕初期能吃木耳吗？
2021-01-18 00:26
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
怀孕初期一般情况下是能吃木耳的，但是要注意适量食用。
木耳是日常生活中常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、铁、钙、磷等营养成分，怀孕初期一般是可以适量吃木耳的，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。而且木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，能够预防缺铁性贫血的发生，同时还可以促进胎儿的生长发育。但是要注意适量食用，因为木耳中含有一定的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，不利于孕妇的身体健康。
孕妇在怀孕初期还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、西红柿、黄瓜等，要注意营养均衡，多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。要注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，定期去医院产检。
2023-01-13 19:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
