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紫薯每天吃几个最好？
补充说明：紫薯每天吃几个最好？
a******W 2019-01-18 02:41
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
紫薯含硒和紫素比普通红薯高好几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10种微量元素。紫薯膨大气，含氧化酶，易产生气、胀气、打嗝、放屁。紫薯糖含量高，吃多了能刺激胃酸大量分泌，使人感到胃灼热。湿气阻脾胃，气滞食物应慎用。避免只吃紫薯，要配高蛋白的食物吃，营养更全面。避免吃生的。紫薯要吃熟的，因为淀粉粒很难消化而不会高温损伤。每天吃150克。一个或两个就行。
2019-01-18 02:58
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医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
紫薯是红薯的一种，其营养价值是一般红薯所无法比拟的，适度食用不仅能促进肠道蠕动，达到排便解毒的效果;女性朋友饭后美容效果。紫薯虽然是好东西但也不能多吃，一般情况下一天可以，否则会出现胀气等不良反应。
2019-01-18 03:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
