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吃芒果对女性好吗？
补充说明：吃芒果对女性好吗？
2021-01-18 13:36
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女性适量食用芒果对身体有一定的好处，但过量食用可能会对身体产生一些不好的影响。
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养物质，女性适量食用可以起到补充营养的作用，同时也可以辅助维持皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老。但由于芒果中含有一定的糖分，如果女性过量食用，可能会导致体内血糖升高，从而引起身体肥胖的情况，也可能会导致口干、口渴等不适症状。此外，芒果中还含有一定的膳食纤维，如果女性过量食用，也可能会加速胃肠道的蠕动，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此，建议女性在日常生活中需要注意适量食用芒果。
女性在日常生活中需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等。可以适当食用富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于保持健康的体重，也有利于身体的健康。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
