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怎么吃紫薯才能通便？
补充说明：怎么吃紫薯才能通便？
2021-01-18 23:24
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齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲
擅长：消化内科常见病及多发病诊治。
提问
平时养成良好的排便习惯，不要经常刺激辛辣或容易生气的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，以及容易消化的食物。便秘的人也可以适当锻炼，增强身体的抵抗力和肠道蠕动，减少便秘的发生。每天早上喝一杯温水可以洗一个晚上的胃肠道，也有利于排便。经常便秘的人可能会引起其他疾病。
2022-09-26 22:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
