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二两米饭多少热量？
补充说明：二两米饭多少热量？
2019-01-19 03:34
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
二两米饭大约含有116大卡的热量。
米饭一般指由大米做成的饭菜，大米主要含有蛋白质、脂肪和淀粉，能够参与人体的新陈代谢，促进人体的发育，为人体提供能量，可以补中益气，健脾开胃。大米中还含有B族维生素，可以预防口腔溃疡、脚气病等，保护皮肤健康。但是，市面上的大米一般都经过抛光，营养价值大大降低，选择糙米饭更有营养。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素特别是维生素B1含量都较精米饭中的要高。
建议最好不要在米饭中加入盐、酱油和味精，避免增加额外盐分，有利于控制血压和预防心血管疾病。糖尿病患者不宜多食。
2022-07-06 20:16
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
二两米饭的热量大约是290大卡。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素特别是维生素B1含量都较精米米饭中的要高。1两食堂的米饭含有热量145大卡热量，即卡路里。
2019-01-19 03:45
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
很多人觉得米饭除了碳水化合物没什么营养，而实际上，它比想象中的要好太多了。怕长胖不吃米饭的求美者注意了，不吃米饭更容易长胖。如果长期主食摄入量不足，身体所需要的碳水化合物就不足。会造成肤色暗淡、脸色更难看。
2019-01-19 05:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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