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吃米饭能不能跑步？
补充说明：吃米饭能不能跑步？
2019-01-19 08:28
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精选回答(2)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
吃米饭后一般不可以跑步 。
人们在吃了一顿饱饭后需要大量的血液来消化胃里的食物，如果此时跑步会增加下肢的血液供应，剧烈运动会使部分血液进入运动系统，从而导致胃肠道缺血。胃内血供不足导致的胃肠蠕动过慢，会影响消化，容易导致消化不良。此时，会出现胃部不适和肠胃气胀。吃完饭后跑步，胃里的食物也会随着身体的奔跑刺激胃黏膜，从而可能引起胃痉挛，导致腹痛、恶心和呕吐。建议患者在饭后适当散步半小时，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
平时患者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，有利于身体健康。
2022-08-22 17:14
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是合适的，饭后跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化功能不好
2019-01-19 08:41
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据你所描述的情况，建议您饭后应该休息一段时间，然后进行跑步。不要吃完饭就运动，这样对身体是有影响的，平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，不要过度的劳疲倦以及熬夜，适当的运动，增强体质。
2019-01-19 10:02
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
