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晚上吃百香果好不好？
补充说明：晚上吃百香果好不好？
2021-01-19 17:14
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，晚上吃百香果不好。
百香果是一种热带水果，富含丰富的维生素、氨基酸、纤维素、果胶、蛋白质等，具有清肠护胃、助消化等功效。但百香果中还含有大量的果酸、添加剂、甜味剂等成分，如果在晚上吃百香果，可能会对胃黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，同时百香果中的糖分含量较高，如果在晚上吃，容易导致热量摄入过多，转化为脂肪在体内储存，从而导致肥胖。此外，百香果中还含有大量的膳食纤维，如果在晚上吃得过多，可能会导致食物的消化与吸收受到影响，从而影响睡眠质量。因此，建议在晚上吃百香果较好，不建议在晚上吃。
建议在日常生活中，应注意饮食均衡，肉类、蔬菜、水果、蛋类等食物都需要适量食用，不可过量食用。在吃晚饭后，可适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进食物的消化与吸收。如果吃百香果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
