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健身的人吃几个鸡蛋？
补充说明：健身的人吃几个鸡蛋？
2021-01-19 19:43
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
如果你不经常锻炼 ，建议你的蛋白质摄入量为每公斤体重约1.2g蛋白质。如果你是刚到健身房的人，而且你没有每天锻炼的系统计划，那就随便玩，推荐每公斤1.4g蛋白质。如果你进入健身房并有自己的训练计划，建议你的体重1.6克蛋白质。
2022-09-23 00:00
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