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鹌鹑蛋可以每天吃吗
补充说明：鹌鹑蛋可以每天吃吗
2021-01-19 23:44
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
鹌鹑蛋通常可以每天吃，但要注意适量，不可以一次性吃过多。鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素E、磷、钙、铁、镁等营养成分，每天吃适量的鹌鹑蛋可以补充身体所需的营养，一定程度上还可以提高身体免疫力。此外，鹌鹑蛋中还含有大量的氨基酸，每天吃适量的鹌鹑蛋，可以促进大脑发育，一定程度上还可以改善记忆力。需要注意的是，鹌鹑蛋中的胆固醇含量比较高，不建议一次性吃过多，以免出现恶心、呕吐、腹胀等症状，给身体带来不利的影响。
日常生活中，要注意饮食健康，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。如果吃鹌鹑蛋后出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-16 23:02
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
鹌鹑蛋一般情况下是可以每天吃的，但是要适当进食，避免对身体健康造成影响。
鹌鹑蛋属于蛋类食物，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等营养成分。通常情况下是可以每天吃的，可以补充机体所需要的营养成分，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用，一般不会对身体造成影响。但是要适当进食，因为鹌鹑蛋中含有大量的脂肪，如果吃太多可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。同时对于鹌鹑蛋过敏的人群，是不建议吃的，否则会出现过敏反应，影响身体健康。
在平时要养成良好的饮食习惯，适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的维生素、矿物质、微量元素等营养成分。同时要保证充足的休息和睡眠，适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，有利于提高自身的免疫力。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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