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运动员牛奶喝多少合适？
补充说明：运动员牛奶喝多少合适？
2021-01-20 03:07
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
运动员牛奶喝500-800ml比较合适。一般的早晚喝一些牛奶比较好。注意饮食的均衡性，合理的多吃一些含有蛋白指丰富的食物。积极的营养保证调整身体的健康合理得多吃一些蔬菜鸡蛋瘦肉牛奶，对健康有好处。可以睡眠，保证休息，调整生活习惯。吃些钙片等于运动员来说是有一定好处的。注意适当的补充营养。
2022-09-22 23:58
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