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鸡蛋白一天最多吃几个？
补充说明：鸡蛋白一天最多吃几个？
2019-01-20 08:35
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
鸡蛋白一天最多吃几个，一般通过自身情况而定。
鸡蛋营养成分相对全面均衡，几乎所有人体所需营养都是可用，主要是蛋清或蛋黄的蛋白质生理价值很高，易于消化和吸收，利用率可达95%以上。蛋清是蛋白质良好来源，一个蛋白含有约7g蛋白质，正常成年人每天需要65～90g蛋白质，因此，在人类健康情况下，根据需要来摄取蛋白中蛋白质，但同时，应减少食物中其他蛋白质，以防止蛋白质摄入过多。
如有肾脏疾病，应采取低蛋白饮食，蛋白质摄入来源应尽可能丰富，最好不要长时间只吃鸡蛋，如牛奶、鱼、牛肉等都是优质蛋白质来源。
2022-07-06 20:16
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
一天最多可吃4个鸡蛋白。老年人每天吃1～2个比较好。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。
2019-01-20 08:41
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吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
我们从各种食物中都在摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。每天吃1～2个鸡蛋也比较合适。从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
2019-01-20 09:54
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