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枣和核桃一天吃几个？
补充说明：枣和核桃一天吃几个？
2019-01-21 18:23
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
红枣和核桃一天建议吃5个到10个 。适当食用红枣和核桃有利于人们的健康，一般每天可以吃5到8个，免疫力低或脾胃虚弱的患者可以适当添加1到2个。红枣富含铁，能补充铁，预防缺铁性贫血，养血安神。核桃富含维生素和多种矿物质，以及大量不饱和脂肪酸，具有润肠通便的功效，核桃中的蛋白质可以增强大脑记忆力，因此适当吃红枣和核桃有利于健康。核桃含有更多的脂肪，所以一次吃太多会影响消化。建议患者平时注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激食物。同时应适当减少其他脂肪摄入，避免摄入过多热量。
2022-07-13 17:43
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赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院 三甲
擅长：擅长妇产科各种疾病。
提问
你好，大枣和核桃营养非常丰富，孕妇在怀孕期间适当的吃一些，对身体是有好处的，一般核桃一天吃两三个，大枣一天吃五六颗就行，也不要吃的过多，大枣当中富含维生素硒，能够增强人体的抵抗力，核桃当中含有大量的维生素E，可以起到辅助降血脂，美容养颜，缓解体力疲劳的作用。孕妇吃量的吃一些大枣核桃可以有效地帮助胎儿发育，也有利于自己的身体健康。
2019-01-21 18:42
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
