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孕妇能喝生的鲜奶吗？
补充说明：孕妇能喝生的鲜奶吗？
2021-01-22 06:44
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
通常情况下，孕妇是可以喝鲜奶的，有利于补充身体所需要的营养，但是要注意适量饮用。
鲜奶的营养价值相对比较高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自己的免疫力。而且鲜奶里面含有丰富的钙元素，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的钙元素，也可以防止身体出现缺钙的情况。由于鲜奶里面的营养物质比较多，食用以后还可以促进胎儿的正常发育，所以孕妇是可以喝鲜奶的。但是要注意适量饮用，避免过量饮用，以免加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，严重时还可能会影响正常的睡眠。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，比如虾皮、瘦肉等。同时还要适当进行体育锻炼，比如散步、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质，但是不建议做剧烈运动。
2023-01-13 19:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
