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肾虚腰痛如何保养？
补充说明：肾虚腰痛如何保养？
2021-01-23 14:59
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
肾虚腰痛可以通过饮食、作息、运动等方面进行保养。
1、饮食
肾虚腰痛可能是由于长期熬夜、过度劳累等原因引起，在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
2、作息
要注意休息，避免过度劳累，适当进行运动，如散步、打太极等，增强自身抵抗力。
3、运动
还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，如跑步、爬山等，以免加重病情。
除此之外，还可以通过药物、针灸等方式进行保养。如果症状严重者，建议及时就医治疗。
2022-09-13 23:45
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肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病——骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎，常可出现双凹样畸形(图152)，即使遭受轻微外伤，也易造成压缩性骨折，但是骨质的组织学及化学成分均属正常。
