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吃多了橙子会下火吗？
补充说明：吃多了橙子会下火吗？
2021-01-23 22:33
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
吃多了橙子一般不会下火，但要注意适量食用。
橙子属于凉性水果，含有丰富的维生素C、纤维素、果胶等营养成分，具有生津止渴、润肺开胃等功效。适量食用橙子可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。但过量食用橙子可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹泻、腹痛等症状，因此要注意适量食用。
建议日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极等，有利于提高身体免疫力。
2022-09-14 05:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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