发病时间：不清楚
背肌筋膜炎怎么运动
补充说明：背肌筋膜炎怎么运动
2019-01-24 20:04
我要咨询
精选回答(3)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
背肌筋膜炎患者一般可以进行背部拉伸运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行运动。背肌筋膜炎是一种无菌性炎症，多由于劳损、受凉、外伤等原因引起，患者可出现后背疼痛、肿胀、肌肉僵硬等症状。
1、背部拉伸运动
患者可以将身体平躺在床上，然后将双腿伸直，用手掌和小臂的力量，从头部向下做拉伸的动作，保持10秒钟之后，再逐渐放松肌肉，可以多次进行该运动，能够缓解筋膜炎导致的不适症状。
2、侧卧抬腿
患者也可以将身体侧卧，然后将一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以使局部筋膜和肌肉松弛，能够有效缓解症状。
3、抱膝触胸
患者也可以将身体平躺在床上，然后将双腿伸直，然后将双手抱住胸部，然后把腿往上抬，可以使局部筋膜和肌肉松弛，能够有效缓解症状。
除此之外，还可以进行平板支撑运动、游泳运动等，也可以缓解患者的不适症状。如果患者症状较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-28 01:23
举报
于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好，筋膜炎还在疼痛时需要休息，不能做剧烈的运动，所以暂时不要练习舞蹈，以免加重疼痛。可以用云南白药治疗。它具有血液循环和血瘀的作用。对吃消炎药作用不大。晚上用热毛巾敷上痛处，可以移动血瘀，帮助迅速康复。
2023-02-24 13:52
举报
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，筋膜炎还在疼痛时需要休息，不能做剧烈的运动，所以暂时不要练习舞蹈，以免加重疼痛。可以用云南白药治疗。它具有血液循环和血瘀的作用。对吃消炎药作用不大。晚上用热毛巾敷上痛处，可以移动血瘀，帮助迅速康复。
2019-01-24 20:06
举报相关问题
医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
筋膜炎与正常的剧烈活动，或长期的慢性应变有很大关系，导致局部的无菌炎症、疼痛、活动受限等症状。如果它是明确的，它需要休息。同时服用一些非甾体类的消炎药来改善症状，通常不做剧烈的活动，好好休息，同时局部按摩
2019-01-24 21:58
举报向医生提问
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
