发病时间：不清楚
失眠多梦是怎么缓解？
补充说明：失眠多梦是怎么缓解？
a******W 2019-01-24 23:11
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
您好，像您这样的情况，失眠多梦，睡眠质量差，如果不是生活中有什么突发事件影响了的话，，建议你调整心态和生活习惯、严重时，用药调理。平时睡觉前用温水泡泡脚，喝点热牛奶或者蜂蜜水，不要长时间的看长篇的小说或者连续剧，听点轻音乐，白天适当的活动或者锻炼。让自己放松一下。
2019-01-24 23:25
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
您好，根据您的性别和年龄，经常失眠多梦的情况，考虑到您神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
2019-01-25 00:33
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
