发病时间：不清楚
骨质疏松能做哪些运动？
补充说明：骨质疏松能做哪些运动？
a******W 2019-01-26 23:34
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
积极参加户外活动，不宜剧烈活动，因地制宜选择运动。活动时候达到最大心率的60%-80%，最大心率=220-年龄。活动每次30分钟，一周三到五次。活动先走步，再慢跑，然后进入做活动。活动方式包括打太极剑、太极拳、门球、快步走、广场舞等等。登山、爬楼梯，容易损伤膝关节，不建议进行。
2019-01-26 23:51
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。
2019-01-27 01:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
