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睡眠感丧失是啥原因?
补充说明:睡眠感丧失是啥原因?
a******W 2019-01-27 03:11
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精选回答(1)
心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分紧张,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠, 避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。
2019-01-27 03:18
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医生回答(1)
多见于植物神经紊乱引起的表现的,多见于长期处于紧张状态,用脑过度或心情紧张所致,其次可建议贫血或低血压引起的可能的,睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持比较好的心情。
2019-01-27 04:48
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