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焦虑症的自救方法？
补充说明：焦虑症的自救方法？
2021-01-30 17:24
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
增加自信：一些对本人没有自信心的人，对本人完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大本人失败的可能性，从而忧虑、担心和恐惧 。自好朋友松弛：可以尝试着去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先的一点是出现，并重复出现，病人慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
2022-09-20 22:37
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
