发病时间：不清楚
膝关节滑膜炎锻炼方法
补充说明：膝关节滑膜炎锻炼方法
2019-02-27 02:46
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
膝关节滑膜炎锻炼方法通常有直腿抬高、靠墙静蹲、仰卧屈膝等。
1、直腿抬高
患者可以平躺在床上，然后将腿部伸直，保持5-10秒，再放下，重复进行。可以促进腿部的血液循环，帮助炎症消退。
2、靠墙静蹲
患者可以将双腿打开，与肩同宽，然后保持两分钟，再放下，重复进行。可以锻炼腿部肌肉的力量，帮助减轻炎症。
3、仰卧屈膝
患者需要保持仰卧的姿势，然后将双手放在身体两侧，保持5-10秒，再放下，重复进行。可以促进膝关节滑膜分泌关节滑液，减轻疼痛的症状。
除此之外，还可以进行游泳、慢跑等锻炼，建议在医生指导下进行锻炼，以免加重病情。
2023-07-22 05:49
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
滑膜炎最常见的运动方法是膝关节，例如：注意锻炼股四头肌，加强股四头肌力量，能稳定主关节、髌骨、关节囊，减少关节不稳定引起的滑膜刺激。对于四头肌运动，建议在非负重情况下进行，如患者可以坐在椅子上，大腿平放，抬起受影响的四肢，勾脚，交替两腿。
2019-02-27 02:48
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
避免长期剧烈运动不是不活动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来源于滑液，滑液只能通过“挤压”进入软骨，促进软骨代谢。适当的运动，特别是关节运动，可以增加关节腔的压力，促进关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增殖和退行性改变。
2019-02-27 04:16
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膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
多发人群：成年及老年人
典型症状： 青少年膝痛 不能屈膝 膝及小腿部有广泛的瘀血斑 瘀血 创伤
