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肌肉硬结如何消除?

发病时间:不清楚

肌肉硬结如何消除?

补充说明:肌肉硬结如何消除?

a******W 2019-03-09 10:45

肌肉硬结 肩膀 疙瘩 肌肉 针灸 肌肉劳损 疼痛感 疼痛

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精选回答(1)

曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长:对泌尿系结石,肿瘤,阳痿早泄,性功能障碍,前列腺疾病,普通外科,胆囊结石,胃溃疡,胃部肿瘤,痔疮的治疗有独特的见解。

提问

你好,根据你所描述的情况考虑运动导致肌肉劳损所引起。建议锻炼后拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感;也可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗,使肌肉放松,缓解疼痛。

2019-03-09 11:16

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医生回答(1)

林立让 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

肌肉硬结主要是肌肉血液循环不好而出现的僵硬情况,同时还有肌肉放松不够导致的,一般来说,这可以通过热毛巾热敷,火罗油按摩,针灸和理疗来缓解。运动时应注意工作和休闲的结合,以避免剧烈运动。

2019-03-09 11:58

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疾病百科

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肌肉硬结

是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

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