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肌肉硬结如何消除?
补充说明:肌肉硬结如何消除?
a******W 2019-03-09 10:45
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精选回答(1)
你好,根据你所描述的情况考虑运动导致肌肉劳损所引起。建议锻炼后拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感;也可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗,使肌肉放松,缓解疼痛。
2019-03-09 11:16
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医生回答(1)
肌肉硬结主要是肌肉血液循环不好而出现的僵硬情况,同时还有肌肉放松不够导致的,一般来说,这可以通过热毛巾热敷,火罗油按摩,针灸和理疗来缓解。运动时应注意工作和休闲的结合,以避免剧烈运动。
2019-03-09 11:58
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