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颈型颈椎病的锻炼方法
补充说明：颈型颈椎病的锻炼方法
2019-03-10 02:47
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈型颈椎病的锻炼方法一般有颈椎米字操、耸肩等。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是指颈椎在做米字操时，需要保持双手叉腰、肩膀下垂、头部后仰、颈部伸直，保持3-5秒钟。通过颈椎米字操可以增强颈部肌肉的力量，有利于颈椎病的恢复。
2、耸肩
耸肩是比较常见的锻炼方法，可以锻炼到颈部的肌肉，增加颈部肌肉的力量，从而缓解颈部肌肉的疲劳，对于颈型颈椎病也有一定的帮助。
颈型颈椎病患者在锻炼时要注意颈部的保暖，避免受凉，锻炼时也要循序渐进，不要超负荷锻炼，以免导致病情加重。
2023-07-22 06:41
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好，你提供的情况是颈椎病。根据你提供的情况，建议去正规公立医院中医康复理疗科就诊，可以做针灸按摩推拿牵引，小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，睡觉用的枕头不要过高过软，疼痛严重时可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。
2019-03-10 08:11
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病也被称为软组织型颈椎病，其治疗方法很多而且相对简单。常见的治疗方法包括颈部牵引、针灸和按摩或物理疗法，如常见的微波疗法和计算机中频药物渗透疗法，并可与外用膏药，如消炎止痛膏药、血液循环和止痛膏药，以及非甾体抗炎药和镇痛药以及肌肉松弛药，如盐酸乙锥。它可以减少头部弯曲的热敷和按摩颈部，有助于改善血液循环和消除炎症反应。
2019-03-10 04:32
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颈型颈椎病实际上是各型颈椎病的早期阶段，大多处于颈椎椎节退行性变开始时，通过窦椎神经反射而引起颈部症状。但如处理不当，易发展成其他更为严重的类型。 颈椎病包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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