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肩胛骨酸痛做什么运动
补充说明：肩胛骨酸痛做什么运动
2019-03-17 15:50
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩胛骨酸痛可以进行扩胸运动、小飞燕运动、打太极拳等运动。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是锻炼胸部肌肉，能够增强肩部肌肉的力量，还能够缓解肌肉紧张的状态，对病情的恢复有一定的帮助。
2、小飞燕运动
小飞燕运动主要是锻炼背部肌肉，能够锻炼腰背部的肌肉，同时还能够缓解肌肉紧张的状态，对病情的恢复有一定的帮助。
3、打太极拳
打太极拳能够锻炼肩部肌肉，同时还能够促进局部的血液循环，能够缓解肌肉痉挛，对病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，也可以进行游泳、爬山等运动。如果患者的症状没有缓解，建议及时就医治疗。
2023-07-22 05:53
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
针对你目前的情况，右后背肩胛骨处疼痛，估计是长期的劳累导致的肩关节慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，产生的肩周炎的表现。也有可能是颈椎不好引起的肩膀牵涉痛，那就要注意加强颈椎保养了，不能长时间低头，长时间保持一个姿势。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，注意劳逸结合，避免劳累，尤其长时间做事情太劳累了，也要停下来休息一下。可以吃一点消炎止痛的药以及通经活络的药。封闭针当然可以打，但是效果非常短暂的，药效过了之后很容易就反弹的。如果肩周炎症状严重，倒是可以尝试中医小针刀试试。如果不想手术，可以让康复科医生指导你进行科学的锻炼，逐步加强锻炼幅度。
2019-03-17 17:21
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
肩胛骨疼痛，大部分与肩周炎有关系，肩周炎是一种无菌性的炎症，大部分是受凉或者劳损造成的，如果是左侧肩胛骨疼痛，一定要查心电图，排除心脏疾病。他的治疗一般以理疗为主，红外线烤灯热了外用扶他林软膏，如果去医院挂骨科，疼痛科或者是理疗科都可以。
2019-03-17 16:57
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肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
