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老年人骨性关节炎的锻炼方法有哪些
补充说明：老年人骨性关节炎的锻炼方法有哪些
2019-03-22 22:16
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
老年人骨性关节炎的锻炼方法主要包括慢走、游泳、骑自行车等，但需要适当进行锻炼，避免加重病情。
1、慢走
老年人骨性关节炎可能跟长时间的重体力劳动有关，也有可能是衰老导致的，会导致关节的软组织、关节囊受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。平时可以适当的进行慢走，加速局部的血液循环，以免病情持续发展。
2、游泳
游泳属于一种比较常见的运动，如果患者的关节损伤比较轻微，可以适当的进行游泳，能够减轻关节部位的损伤，以免病情持续发展。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，适当的骑自行车能够加速关节部位的血液循环，也能够减轻给关节部位带来的损伤，以免病情持续发展。但是应避免长时间的骑自行车，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致关节受损的程度进一步加重。
除此之外，也可以进行打太极、瑜伽等运动，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。
2023-07-28 01:15
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包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
一般情况考虑老人骨性关节炎引起骨关节疼痛不适功能影响，可以注意休息避免剧烈活动负重劳累，可以当地正规医院骨外科就诊，局部物理治疗缓解疼痛不适，应用一些藤黄健骨丸，葡立胶囊等药物治疗观察，可以适当屈伸关节康复活动，饮食清淡加强营养适当补钙。
2019-03-22 22:50
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
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